Personal trainer com formação em psicologia comportamental. Trabalho com pessoas que já tentaram de tudo e precisam entender o mecanismo por trás da mudança real.
Passei anos ajudando pessoas a mudar o corpo. Aprendi tudo que precisava saber sobre treino, periodização, biomecânica. E fui boa nisso.
Mas em algum momento percebi uma coisa que não conseguia mais ignorar: o problema dos meus alunos não estava no corpo. Estava no que acontecia antes de qualquer treino, qualquer dieta, qualquer método.
Eles sabiam o que fazer. Tinham o plano. Tinham as informações. E mesmo assim paravam. Repetiam o mesmo ciclo. Começavam com tudo e voltavam ao ponto de partida.
Foi por isso que fui estudar psicologia. Não para virar outra coisa, mas porque entendi que sem trabalhar o comportamento, qualquer método é temporário. Hoje é isso que eu faço: trabalho os dois lados, com método e com ciência.
Entendemos o que te faz parar. Os gatilhos, os padrões automáticos, a narrativa interna que te sabota antes mesmo de começar. Sem isso, qualquer plano dura três semanas.
Construímos uma rotina que funciona para quem você é de fato, não para um ideal genérico. Sono, treino, alimentação, foco. Tudo integrado em torno da sua realidade.
O objetivo não é um resultado rápido que some. É criar um padrão de vida que se sustenta porque faz sentido, não porque você está se forçando o tempo todo.
Antes de qualquer treino ou protocolo, entendemos o que está por trás dos seus padrões. O que te paralisa, o que te motiva e o que o seu ambiente está te ensinando a fazer.
Criamos um plano que leva em conta quem você é de verdade. Treino, hábitos, rotina. Sem copiar fórmula de ninguém.
Você não fica sozinha. Estou junto para ajustar, entender o que está travando e manter a direção quando a motivação natural cair.
O objetivo final é que você não precise de mim para se manter. Você aprende o mecanismo. E o mecanismo fica com você.
Não é para quem está começando e precisa de informação básica. É para quem já tem a informação, já tentou várias abordagens, e percebeu que o problema não é técnico. É comportamental.
"Você não tem um problema de disciplina.
Você tem um problema de contexto.
E contexto a gente pode mudar."
Começa bem, mantém por algumas semanas e para. Aí se culpa. Começa de novo. Para de novo.
Tem o plano, tem a informação, tem a intenção. O que falta não é conhecimento.
Você até cria boas rotinas, mas elas dependem de um estado emocional ideal que não dura.
Não quer só o protocolo. Quer entender o mecanismo para que a mudança venha de dentro.
Para quem quer mudança real, com diagnóstico comportamental, protocolo personalizado e presença constante no processo.
Para quem está fora de João Pessoa e quer o mesmo nível de profundidade e atenção, no seu ritmo e na sua rotina real.
Me manda uma mensagem contando um pouco da sua situação. Vou ler com atenção e responder de forma honesta sobre como posso te ajudar.